训练的时候要注意锻炼这Y514部位,骑车越多,背部的9q8q肉就越坚韧2JTD
但是对大多数人而言,很CnZH在全程都快速游动,因此qH0n妨可以一段慢游接一段快Rr9m,两段慢游再接两段快游yCKk用这样的方式来提高运动VpPD果Ukzg